Her er de fem bedste råd til at synge bedre

Hvis du gerne vil synge bedre og have helt styr på stemmen, når du prøver at ramme det høje c eller skal jazze dig igennem en jamsession, skal du øve dig. Vi giver dig her fem råd til at blive en bedre sanger – og fem øvelser, du kan lave for at få styr på nogle af de vigtigste, basale teknikker til at blive en bedre sanger.

1. Husk at støtte, når du synger. Støtten foregår i mellemgulvet og giver dig kontrol over din stemme. Den gør, at du eksempelvis kan synge høje og dybe toner uden at stemmen ”knækker” og holde toner i lang tid. Typisk kræver det en del øvelse at få helt styr på sin støtte, men øvelse gør mester.

Øvelse: Læg din venstre hånd på maven og sæt to fingre fra din højre hånd i solar plexus – det bløde ”hul”, hvor dine ribben mødes i en spids ved brystkassen. Se om du kan skubbe dine fingre ud ved at skubbe imod i mellemgulvet. Din venstre hånd på maven vil naturligt bevæge sig ind ad. Det er samme bevægelse, du automatisk laver, hvis du løfter noget tungt, eller hvis du spænder op og beskytter maven mod et slag. Det kræver kræfter.

At støtte er altså ikke det samme som at trække maven ind. Men maven bevæger sig automatisk ind, idet du ”skubber imod”. Når du har styr på bevægelsen, kan du lægge den på i forlængelse af vejrtrækningen. Det betyder, at du har kontrol over luften fra din indånding, så den langsomt siver ud, mens du synger – i stedet for lige med det samme.

At støtte kan føles forvirrende i starten. Men bare rolig, det er meget lettere at lære at støtte sammen med en sanglære, som kan vise dig, hvad det går ud på og give dig forskellige øvelser.

2. Slap af – og nå de høje toner! Hvis man ikke støtter korrekt, er det meget normalt, at man kan komme til at spænde i kæbe, nakke, hals og læber med mere – så finder din krop en falsk måde at støtte på. Og hvis du spænder de forkerte steder, låser det dig i din sang og gør det sværere at synge.

Derfor er kunsten at slappe af i resten af kroppen, mens du til gengæld bruger kræfter og støtter i mellemgulvet – og så kan du lettere nå de høje toner.

Øvelse: Forestil dig, at din nakke er lavet af gummi. Bevæg nakken blødt til siderne, mens du synger. Hvis nakken slapper helt af, vil du mærke, at du bliver tvunget til at støtte rigtigt i mellemgulvet, fordi du ikke har mulighed for at spænde i nakken.

Øvelse: Stil dig op af en væg, skub bagdelen lidt frem, så der ikke er plads til en arm bag lænden, gå lidt ned i knæ, lad baghovedet røre væggen – hovedet må ikke slippe væggen igen! Forestil dig, at du bliver hevet en anelse op i ørerne, så du bliver en halv centimeter højere. Syng! Du vil igen blive tvunget til at støtte korrekt og bliver mere fri i din stemme. Stillingen føles sikkert mærkelig at synge i, men den virker.

3. Få bugt med underkæben. Kommer du til at spænde og skubbe underkæben frem, når du eksempelvis skal nå en høj tone? Det hænger igen sammen med støtten – underkæben forsøger at kompensere for den manglende støtte.

Øvelse: Sæt en pegefinger bag fortænderne, syng melodien igennem på vokalen ‘E’. Underkæben må IKKE skubbe fingeren frem. Fingeren er dit tjek-point på din underkæbes opførsel. Du vil opleve, at du igen tvinger dig selv til at støtte korrekt i mellemgulvet.

4. Kontrollér luft på stemmen. Luft på stemmen kan være en fed effekt og give et følsomt og drømmende udtryk. Men det kan også være en farlig og usund ting for din stemme. Synger man konstant med ubevidst luft på stemmen uden at støtte, kan man blive hæs og i værste tilfælde få stemmeknuder.

Øvelse: Vokaler med og uden luft.
Syng ‘uuu’ og forsøg uden luft på stemmen; Slip underkæben så der opstår et hulrum i munden. ‘U’ vil føles, som om den synges højt i ganen.
Syng ‘uuu’ og forsøg med luft på stemmen; Smil en smule eller forestil dig, at du bider af et æble, så rummet i munden bliver fladere. ‘U’ vil nu føles, som om den synges lige bag fortænderne. Læg luft på ved at ”puste lidt” samtidig og mærk, at det kræver ekstra kræfter/støtte i mellemgulvet. Hvis det er svært at lægge luft på, så syng ‘uuu’ med ‘h’ foran’; ‘huuu’.

5. Tjek din holdning og pas på din krop. Mange af os falder lidt sammen i hverdagen og lever en stresset tilværelse. Og som sanger er hele din krop dit instrument. Pas på den ved at arbejde med holdning og afspænding, få nok søvn, undgå for meget alkohol og stress af. Du kan eksempelvis arbejde med din vejrtrækning og løsne op for spændinger gennem yoga.

Øvelse: Rul skuldrene tilbage, hav letbøjede knæ, så du står stabilt på gulvet – gerne med flade sko eller helt uden, sørg for du ikke svajer i ryg og ben og ret hovedet op – som bliver du hevet let op i ørerne. Syng. Stillingen kan føles mærkelig til at starte med, men den er et godt udgangspunkt for en sund sangerholdning.