Lige nu, imens jeg skriver denne artikel, hører jeg musik.
Tonerne af Arctic Monkeys nummer Do I Wanna Know pulserer ud af mine Marshall-høretelefoner og hjælper mig med at være koncentreret. Rundt om mig forsvinder lyden af de klirrende kaffekopper og smådistraherende samtaler fra menneskene, og jeg kan fokusere på teksten.
Og hvis jeg, og vi, skal tro på forskningen, er det en pokkers god idé at slå musikken til i en situation som den her. I stedet for at blive stresset og frustreret over forstyrrelserne, tager musikken styringen over min krops sindstilstand. Den er med til at sænke min puls, afstresse mig og gøre mig glad.
Styrer din hjerne
En kæmpe opsamling af over 400 rapporter og eksperimenter, der undersøger musiks effekt på vores hjerne, viste i 2013, at musik kan have en klar effekt på de signalstoffer, der blæser rundt i os og giver stress og angst.
Rapporten hedder The Neurochemistry of Music. Og pointerne er meget klare:
– Musik kan mindske produktionen af hormonet kortisol, der giver stress
– Musik øger produktionen af stofferne dopamin, endorfin og oxytocin, der giver en følelse af glæde og lykke
Musikken går altså direkte ind og påvirker, hvordan vores hjerner og dermed vi selv har det. Den gør os glad.
Rapporten peger på, at musik påvirker os fysisk, hvilket igen er med til at afhjælpe stress og angst.
Guitar i ambulancen
Neuronerne i hjernen – de små celler, der konstant sender signaler rundt, som styrer os – arbejder i samme tempo som den musik, vi hører, lyder det også fra forskerne. Hvis vi vil have ro på, skal vi altså høre et langsomt stykke musik.
Det er samtidig med til at få os til at trække vejret roligere, sænke vores puls og mindske blodtrykket. Og hvis vi skal have mere knald på, kan vi spille et hurtigt stykke technomusik eller et vildt rocknummer, så vores puls stiger, og hjernen begynder at arbejde hurtigere.
Et af de bedste eksempler på musikkens effekt finder vi i Nordjylland. Her er Falck og Aalborg Sygehus begyndt at spille musik i regionens ambulancer, når de har patienter ombord.
Musikken er specielt komponeret til ikke at vække følelser i patienterne, men i stedet tilpasse sig deres krop igennem guitar og keyboard, så patienterne sænker deres puls og fjerner fokus fra det skræmmende ved at være i ambulancen. Og indtil videre tyder alt på, at det rent faktisk virker.
Musik er altså et redskab, vi kan bruge til at påvirke os selv fysisk.
Hvis vi samtidig vælger at spille musik sammen med andre eller går til en koncert, er musik også med til at skabe sociale forbindelser – det kan igen give lykkefølelse og fjerne angst og stress.
Hvis det har været en alt for travl uge på kontoret, er det altså et fremragende råd at hive guitaren frem i weekenden eller lukke øjnene og kaste et par hovedtelefoner over ørene i et par timer.
Musik kan samtidig også være med til at styrke vores intelligens. Det kan du læse meget mere om her.
